科学的に効果が実証されたカウンセリング(認知行動療法・マインドフルネス)を実践しています

よくあるご質問

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カウンセリングは毎週受けないといけないですか?
カウンセラーと頻度を決めていきます。ご自身が通えるペースを一緒に考えましょう。ただし、頻度を決めたら(例えば2週間に1回)そのペースを守ってお越しください。一定のペースでカウンセリングを行うことが効果を得るために大事なことです。体調不良などやむを得ない場合は1日前にキャンセルのご連絡をください。
ものすごく些細なことでもカウンセリングを受けてもいいのでしょうか?
どんなに些細なことでも大丈夫です。「やる気が出ない」「なんとなくいつも不安」「嫌いな人がいてその人のことが頭から離れない」等カウンセリングを始めるきっかけはさまざまです。この程度のことで悩んでいると思われるのは恥ずかしい、など多くの方が迷われながらカウンセリングを開始され、苦しみから解放されています。
精神科、心療内科で薬を処方されていますが、カウンセリングを同時に受けても良いのでしょうか?
私は15年以上、病院内のカウンセラーとして働いてきました。精神科や心療内科で薬物療法を行っているたくさんの方にカウンセリングを受けて頂いています。初回カウンセリングで精神科や心療内科の受診をしている(していた)ことをお伝えください。ご自身にとって一番良いケアを一緒に考えたいと思います。
ご状態によってはまず医療機関での治療を優先した方が良い場合もあります。その場合、信頼できる精神科医をご紹介させて頂きます。
カウンセリングは具体的に何をするか分からないです。試しに1回だけ受けてみたいけどいいですか?
試しに1回だけ受けてみたい方も歓迎です。1回、もしくは数回お話ししてみてから、続けるかどうかを決めて頂く方がほとんどです。
自分が悩んでいることを分かりやすく説明できそうにありません。カウンセリングは無理ですか?
無理ではありません。上手に説明して頂く必要はありません。少しずつ、頭や心の中にある思いを言葉にするお手伝いをしています。
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